15 a 20 de Março – 2 treinos.

Dia 17 – 4 x 600 mt.

Nesta semana os treinos teriam que ser ligeiros.

4 x 600 mt. c/ 90 seg. rec.

Senti as pernas um pouco cansadas! Possivelmente deve-se aos poucos kms que fiz em Fevereiro e ter voltado ao plano de treinos em Março.

Dia 19 – 2 x 5 min.

Este treino seria mais para esticar as pernas.

2 x 5 min. c/ 5 min. rec.

Já me senti melhor que no treino anterior, mas continuo a sentir algum peso nas pernas. Fiz as duas séries em ritmo confortavel e que pretendo imprimir na corrida de domingo.

Anúncios