Treino para a Maratona do Porto 2017 – 6ª Semana
Semana 6 – Treino 19 (Quarta, 16 de agosto): 9,5 km – 53:49 min.
Depois do obrigatório aquecimento fui aumentando o ritmo até entrar no que pretendo atacar a maratona. Mais uma vez no final do treino fiz mais quatro rectas de 100 metros para as pernas não ficarem adormecidas por andarem sempre no mesmo ritmo.
Semana 6 – Treino 20 (Quinta, 17 de agosto): 8 km – 51:04 min.
Treino de recuperação feito num ritmo muito lento e descontraído. Desta vez optei por não fazer reforço muscular para dar mais algum repouso ao corpo já que estou na semana de descanso em relação ao plano de treinos.
Semana 6 – Treino 21 (Sexta, 18 de agosto): 11,5 km – 1:05:17 h
Mais um treino feito principalmente ao ritmo da maratona, meti-me em modo “automático” e deixei-me ir.
Nota: esta semana não foi possível fazer o habitual treino longo que deveria ser de 13 quilómetros, existem alturas que a vida pessoal tem mais peso que a vida de corredor.
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