Arquivo de urina

Estás bem hidratado? Exame da urina.

Posted in 2013/2014, Dicas with tags , on 27 de Agosto de 2013 by José Pedro

Antes de qualquer treino ou corrida faço sempre um exame muito simples para saber se estou bem hidratado. Observo a minha urina e quanto mais clara for, melhor hidratado estou. Desta forma simples consigo saber se a hidratação que estou a fazer é suficiente para as percas de liquidos  e obtenho a informação se preciso de ingerir líquidos antes dos treinos e das provas.

urinahidratação

Fonte: http://bemnutri.com.br/site/