Arquivo de Tendinite

Devagar se vai ao longe…

Posted in 2014/2015, Desabafos, Lesão with tags , , on 29 de Dezembro de 2014 by José Pedro

frente-ribeirinha-povoa-santa-iria

Após indicação da fisioterapeuta lá fui dar umas voltas pelo bairro.

Alongamento, aquecimento e lá vou eu!

Passo após passo não consigo me abstrair que ainda tenho o tendão a dar sinais que vão desaparecendo conforme os metros vão passando.

Sou ultrapassado por todos os corredores: não importa, o importante é estar a correr.

Só foram vinte minutos: se tudo correr bem para a semana será mais.

Assim vou reaprendendo a correr.

Não, não estou de costas voltadas para a corrida.

Posted in 2014/2015, Desabafos, Lesão with tags , , on 17 de Dezembro de 2014 by José Pedro

Tendinite

Não, não estou de costas voltadas para a corrida.

A minha ausência do blog deve-se simplesmente a uma lesão que contra a minha vontade mantêm-me afastado dos treinos, das corridas e também do blog, é doloroso estar impedido de fazer algo que tanto gosto e escrever sobre o mesmo.

Depois de quase seis meses parado, indo a diversas consultas, tendo momentos de esperança e de desespero e investindo em fisioterapia, vejo o meu esforço finalmente recompensado tendo ” luz verde ” para iniciar os treinos de uma forma moderada.

Estou ansioso para fazer o meu primeiro treino da época com a vigilância da fisioterapeuta que tem acompanhado neste meu calvário.

Espero que amanhã seja o meu regresso gradual aos treinos, ás corridas e ao ambiente saudável da ” tribo das corridas “.

Brevemente darei boas ou menos boas notícias.

Maldita tendinite do tendão de Aquiles.

Posted in 2014/2015, Desabafos with tags , , on 17 de Setembro de 2014 by José Pedro

tendinite tendão de aquiles

Pois é, a brincar a brincar já passaram três meses.

Sinto-me bastante melhor, mas ainda não estou em condições para poder desfrutar a 100% da corrida.

O que tudo indicava ser um problema de calcificação no tendão de Aquiles, afinal é uma tendinite no mesmo tendão. As causas podem ser variadas. É difícil ter a certeza de qual terá sido, mas estou mais inclinado para uma mudança de plano de treinos da meia-maratona para os dez quilómetros que fiz nos últimos dois meses.

Agora é tempo de tentar recuperar com cabeça. Muitos alongamentos e fortalecimento muscular do tendão são o segredo para uma recuperação que não será rápida como tanto desejava.

É preciso ter paciência, dedicação e esperar que o esforço seja recompensado com muitas horas de agradáveis corridas.

Fica aqui uma artigo muito interessante sobre o assunto:

http://www.correrporprazer.com/2012/09/tendinite-do-tendao-de-aquiles/