Hoje foi dia de treino sempre a puxar.
Começei com 10 minutos na biciclete e passei para a passadeira.
Foram 10,5 km, com uma inclinação de1% bastante puxados.
Os primeiros 1,5 km foram feitos bastante lentos e com um ritmo sempre a crescer. Depois foram 5,5 km a 4:50 min./km e 2 km a 4:45 min./km. Para terminar foi mais 1,5 km a relaxar.
Foram 53 minutos bem puxados onde a principal dificuldade foi a monotonia da passadeira.
Prefiro 1.000 vezes correr na rua! Sentir o sol, a chuva, o vento, o cheiro, a paisagem, as pessoas…
José Pedro