Arquivo de Oeiras

Corrida do Tejo 2016 – Regresso feliz.

Posted in 2016 / 2017, As minhas corridas, Uncategorized with tags , , , , on 26 de Setembro de 2016 by José Pedro

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Pela quarta vez estive na linha de partida da Corrida do Tejo e sendo a minha estreia como representante do Centro de Marcha e Corrida do Jamor.

Cheguei cedo, fui ter com o resto do ” gang ” do Jamor e fui para o ultimo bloco de partida tentar aquecer um pouco as articulações. Como estive parado durante um mês e só voltei aos treinos à duas semanas, os primeiros dois quilómetros serviriam para aquecer e depois deixava ir conforme o corpo solicitasse.

Às 10 em ponto foi dado o tiro de partida. Juntei-me a dois membros do ” gang ” e até ao Alto da Boa Viagem fomos num ritmo descontraído para assim conseguirmos aquecer os músculos. A partir do terceiro quilómetro com os músculos aquecidos o corpo ficou mais solto e o ritmo aumentou naturalmente mas sem forçar.

5 km: 28:19 min.

O ritmo manteve-se estável durante vários quilómetros até que com o aproximar da meta naturalmente a passada tornou-se mais rápida. Mesmo na subida da praia de Oeiras o ritmo continuava a subir e no ultimo quilómetro cada membro do ” gang ” ficou por si. Mesmo tendo-me poupado bastante as pernas acusaram a falta de treinos e já não consegui meter a ” quinta velocidade ” que tanto gosto no final das corridas.

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Tempo Oficial: 55:58 min.

Tempo Real: 53:41 min.

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Tendo em conta o tempo de paragem durante as férias pode-se dizer que a corrida correu dentro do previsto e que agora é preciso acelerar os treinos para meter-me novamente em boa forma.

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7 anos depois estou de volta à Corrida do Tejo.

Posted in 2016 / 2017, Uncategorized with tags , , on 23 de Setembro de 2016 by José Pedro

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Domingo estou de regresso à Corrida do Tejo.

Participei durante 3 anos seguidos ( 2007 a 2009 ) quando o preço da inscrição compensava por ser das poucas, senão a única, que oferecia t´shirt técnica.

O que me afastou de tão mediática prova, para além do preço da inscrição, foi o facto de aumentar imenso o numero limite de participantes o que torna a partida uma grande confusão e a mudança do dia da prova que começou a coincidir com outras provas.

O dorsal apareceu sem contar com ele e assim vou aproveitar a prova para fazer mais um treino, conviver e divertir-me.

O estado físico não é dos melhores, como tal os resultados vão ficar para segundo plano.

Assim vale a pena…treinar!

Posted in 2015 / 2016, Desabafos with tags , , , on 15 de Outubro de 2015 by José Pedro

Na semana que vai decorrer a Maratona de Lisboa voltei a treinar no local onde fiz muitos dos meus treinos longos para a minha primeira maratona.

Fazia alguns quilómetros no Estádio Nacional como aquecimento, ia em direcção à marginal e seguia ao longo do rio Tejo até Carcavelos. Depois voltava ao Estádio Nacional para terminar o treino.

Mesmo fazendo este percurso durante semanas seguidas ao domingo, nunca me fartava dele. Todos os dias a paisagem variava e a dinâmica natural à volta do rio é algo que me fascina.

É um dos locais perto de Lisboa que vale a pena treinar principalmente quando temos que meter muitos quilómetros nas pernas.

75ª Estafeta Cascais – Oeiras – Lisboa 2014

Posted in 2013/2014, Calendário de Corridas with tags , , , , , on 5 de Fevereiro de 2014 by José Pedro

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Vai realizar no próximo dia 13 de Abril de 2014, a 75ª Cascais-Oeiras-Lisboa.

A corrida é composta por duas corridas na distância de 20 kms, uma por estafetas (4 x 5 kms) e outra em linha.

As duas corridas terão partidas simultâneas às 09h30, no Estoril, (junto ao casino) e terminam na Praça do Império em Belém, Lisboa.

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Informações e inscrições:

http://www.cascaisoeiraslisboa.com/

Maratona de Lisboa 2013 em análise (actualizado).

Posted in 2013/2014, Dicas with tags , , , , , , on 30 de Setembro de 2013 by José Pedro

Falta menos de uma semana para mais uma participação na maratona de Lisboa. A ansiedade está instalada, fazem-se os ultimos treinos e começa a preparação logistica.

Um dos mais importantes é o estudo prévio do percurso para não haver supresas desagradaveis.  Com um percurso tão longo é normal haver partes mais faceis e outras que poderá trazer dificuldades acrescidas.

percursomaratonalisboaNa minha participação, vou ter especial atenção ás seguintes partes do percurso:

– 12/13 kms: vai-se apanhar algumas subidas ligeiras e algum empedrado.

– 15 kms: ligeira subida mas algo longa logo a seguir à Praia de Santo Amaro.

– 31 kms: ida aos Restauradores passando pelo empedrado do Rossio.

– 39 kms: ligeira subida à entrada do Parque Expo.

– 41 kms: empedrado no Parque Expo até chegar à meta.

Os empedrados e as subidas são as minhas principais dificuldades, principalmente no fim do percurso onde pode alterar o ritmo e obrigar a um desgaste maior.

Corrida do Tejo 2013

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags , , , on 18 de Junho de 2013 by José Pedro

Corrida do Tejo 2013

A Corrida do Tejo vai abrir as inscrições no dia 19 de Junho. Este ano realiza-se um pouco mais cedo, a 15 de Setembro de 2013.

Os 2000 primeiros inscritos vão poder beneficiar de um preço especial.

Informações e Inscrições:

http://corridadotejo.com/

Marginal à Noite 2013

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags , , on 17 de Maio de 2013 by José Pedro

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Já estão abertas as inscrições para a Marginal à Noite que vai decorrer no dia 15 de Junho ás  21:30 h.

Pela primeira vez a a prova pode ser feita com chip ou sem chip, sendo a segunda hipótese mais barata, mas que não conta para a classificação.

Informações e inscrições:

http://www.marginalanoite.pt/

Cascais – Oeiras – Lisboa 2013 – Repor a Verdade!

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas, Noticias with tags , , , , , on 21 de Fevereiro de 2013 by José Pedro

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Por lapso da minha parte, ou de a informação não estar clara, no artigo abaixo referido tem o valor da inscrição para atletas estrangeiros e não para os nacionais:

https://correrporprazer.wordpress.com/2013/01/28/cascais-lisboa-oeiras-classic-20km-inscricao-a-35-euros/

A inscrição para os 20kms começa nos 11 €, o que se pode chamar de um valor “honesto” para a oferta.

O mesmo não posso dizer da prova de estafetas, na minha modesta opinião 41 € por equipa é demasiado elevado. Vendo bem as coisas, cada atleta vai correr “só” 5 kms e vai pagar 10 €.

Cada um sabe de si, mas nas estafetas não me apanham lá. Prefiro pagar mais um euro e fazer todo o percurso!

Informações e Inscrições:

http://www.cascaisoeiraslisboa.com/inscriccedilotildees.html