Arquivo de Maratona do Porto

Treino para a Maratona do Porto 2017: 1ª Semana

Posted in 2017 / 2018, Uncategorized with tags , , on 25 de Julho de 2017 by José Pedro

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Iniciei a minha preparação de 12 semanas para a Maratona do Porto:

Semana 1 – Treino 1 ( Terça, 11 de julho ): 7 km – 41:18 min.

Depois de ter participado na prova de domingo e sentir as pernas em pouco desgastadas, optei por uma semana de treinos calma. Depois do aquecimento fui aumentando gradualmente o ritmo até me sentir confortável. Até fiquei admirado de o corpo responder tão bem e quase não sentia as mazelas da prova do fim de semana anterior.

Semana 1 – Treino 2 (Quinta, 13 de julho): 8 km – 46:51 min.

A formula foi a mesma do treino anterior e resultou na perfeição. Senti as pernas mais soltas e depois do aquecimento deixei-me ir num ritmo confortável.

Semana 1 – Treino 3 (Sexta, 14 de julho): 6 km – 42:16 min.

Treino em ritmo muito lento para recuperar e feito em circuito de manutenção para fazer reforço muscular.

Semana 1 – Treino 4 (Domingo, 16 de julho): 13 km – 1:13:39 h

Treino longo da semana foi feito num trajecto que no inicio era bastante acidentado o que me levou a ter um ritmo mais conservador. Quando à parte plana meti um ritmo confortável. Senti as pernas soltas, mas não me deixei levar por entusiasmos e mantive sempre o ritmo perto do que estou a pensar ser o ideal para fazer a maratona.

 

Maratona do Porto – Registo de treinos.

Posted in 2017 / 2018, Treino with tags , on 27 de Junho de 2017 by José Pedro

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A época ainda não terminou e já estou com o pensamento na próxima.

A partir do dia 10 de Julho vou iniciar a minha preparação para a Maratona do Porto. A partir dessa data vou dar inicio ao registo semanal no blog dos meus treinos até ao grande dia.

O registo vai servir para meu controlo, auto motivação e de possível orientação para quem quer meter-se nesta aventura de 16 semanas de preparação.

Maratona à moda do Porto.

Posted in Desabafos, Uncategorized with tags , , on 6 de Janeiro de 2017 by José Pedro

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Como se costuma dizer: ” Não há duas sem três “. Depois de fazer a Maratona de Lisboa em 2011, no antigo percurso e em 2013 no novo, resolvi inscrever-me na Maratona do Porto 2017.

Após a minha estreia na distância fiz um acordo comigo próprio que iria fazer uma maratona de dois em dois anos para não massacrar muito o corpo ( principalmente os meus joelhos ), para não provocar um grande desgaste e porque treinar para uma maratona consome muito do nosso tempo livre.

Como poucas coisas da vida são certas, depois de uma demorada lesão em 2014 tive que deixar essa ideia de lado. A recuperação foi longa, o retorno também não foi fácil e precisei de algum tempo para voltar a correr distâncias mais longas.

Depois  um longo processo de voltar a ter confiança nas minhas capacidades em distâncias mais longas, chegou a vez de consolidar a forma física até poder enfrentar a maratona.

A escolha recaiu no Porto por ouvir falar muito bem da organização, do percurso, do incentivo que se tem ao longo do percurso e por querer experimentar algo diferente.

Se tudo correr dentro do previsto, irei começar a treinar em Julho com um único pensamento: estar em  Novembro na Invicta para enfrentar pela terceira vez os míticos 42,195 metros.

Até lá é continuar a treinar com muito juízo!

Maratona do Porto 2017 – Abertura de inscrições.

Posted in Calendário de Corridas, Uncategorized with tags , , , , on 12 de Dezembro de 2016 by José Pedro

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A malta do Norte não brinca em serviço e no dia 15 de Dezembro de 2016 já se pode inscrever para a Maratona de 2017. Geralmente os preços são em saldo até ao final do ano, é de aproveitar!

Maratona do Porto 2017 – informações e inscrições

À conquista da Invicta.

Posted in 2015 / 2016, Treino with tags , , , , on 23 de Fevereiro de 2016 by José Pedro

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Durante as minhas visitas ao Porto fiquei sempre com vontade de experimentar correr ao longo do rio Douro, passar pela Foz e chegar ao inicio do oceano Atlântico. Também é uma parte do percurso usado durante a Maratona do Porto e é ver um mar de gente a praticar desporto ao longo dos 10 quilómetros que liga a zona da Ribeira do Porto a Matosinhos.

Sabendo que iria à Invicta e que iria ter muito tempo livre, levei o meu equipamento e no sábado de manhã meti-me à estrada.

Porto a Matosinhos

Foram 10 quilómetros de puro prazer. O percurso é quase sempre plano, muitas pessoas, uma paisagem de luxo e um sol de inverno fantástico que me fez companhia.

Se já andava com vontade de me estrear a Norte, ainda fiquei com mais vontade!

Pode ser que regresse novamente em Novembro.

Maratona do Porto 2014 – Inscrições Abertas.

Posted in 2014/2015, Calendário de Corridas with tags , on 5 de Junho de 2014 by José Pedro

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A Maratona do Porto realiza-se no dia 2 de Novembro de 2014 pelas 9h00, na Cidade do Porto, com partidas na Rua Júlio Dinis, e chegadas no Parque da Cidade (Av. da Boavista), e o tempo máximo de duração desta prova é de 6 horas.

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Juntamente com a Maratona haverá mais duas corridas: uma caminhada na distância de 6 km, Fun Race, destinada a todas as classes etárias e sem fins competitivos; uma corrida de 16 km, Family Race, ambas para atletas federados e não federados nascidos em 1994 e anteriores.

Informações e inscrições:

http://www.maratonadoporto.com/pt/

Maratona do Porto 2013

Posted in Calendário de Corridas, Noticias with tags , , on 8 de Abril de 2013 by José Pedro

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A Maratona do Porto 2013 já começa a ferver! As inscrições já estão abertas e são mais baratas até ao dia 31 de Julho de 2013.

Informações e inscrições:

http://www.maratonadoporto.com/pt/