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37ª Meia-Maratona S. João das Lampas 2013 – Inscrições Abertas

Posted in 2013/2014, Calendário de Corridas with tags , , , , , , on 22 de Julho de 2013 by José Pedro

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Pela 37ª vez vai-se realizar a Meia-Maratona S. João das Lampas.  Provavelmente é a Meia-maratona mais dura realizada em Portugal, em que a guestão de esforço é fundamental para chegar à meta sem dificuldades em que o tempo alcançado no final fica para segundo plano.

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É uma das minhas obrigatórias, não só pelo desafio que é enfrentar tão complicado percurso, mas também pela fantástica organização e pelo caloroso apoio popular por onde passa tão popular corrida.

Informações e inscrições:

http://lampas.org/

Balanço da época 2012/2013.

Posted in 2012/2013, Desabafos with tags , , , , , , on 25 de Junho de 2013 by José Pedro

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Depois da minha participação na 1ª Corrida Forum Montijo, dei por terminada a minha Época Desportiva 2012/2013. O corpo já pedia descanso e  fiz-lhe a vontade. Três semanas de repouso para o corpo recuperar, para dedicar um pouco mais de tempo a outros afazeres da vida e fazer um balanço deste ano diferente mas rico em novas experiências.

Durante este ano fui mais selectivo nas provas que participei (experimentei algumas novas e mantive as obrigatórias), acompanhei os primeiros passos de dois amigos neste mundo, mudei de plano  e de local de treinos com resultados supreendentes. Também aprendi com alguns erros. Um deles curstou-me muito ” caro “, o que levou a desistir de participar na Maratona do Porto.

Corridas:

– 7 km – 1

– 9 km – 1

– 10 km – 4

– 11 km – 1

– 15 km – 1

– 20 km – 2

– Meia-Maratona: 2

Momentos altos:

– 1 RP nos 20 kms

– 1 RP nos 15 kms

– 1 RP na Meia-Maratona S. João das Lampas

Momentos menos bons:

– Não ter participado na Maratona do Porto depois de ter feito metade da preparação.

36ª Meia-Maratona S. João das Lampas: Subi, desci e venci!

Posted in 2012/2013, As minhas corridas with tags , , on 10 de Setembro de 2012 by José Pedro

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Pela 3ª vez ia enfrentar as tão faladas rampas da Meia-Maratona de S. João das Lampas. Se na 1ª vez fui apanhado de supresa, na 2ª já fui bastante cauteloso e na 3ª iria tentar tentar aplicar toda a experiência adquirida nas anteriores.

Ás 17 horas em ponto era dado o tiro de partida! Sabendo que os primeiros  5 quilometros são enganadores, arrisquei num ritmo cauteloso e confortavel. Pé ante pé lá fui enfrentando as primeiras pequenas dificuldades, mas sempre com o pensamento na contenção de esforços para o que lá vinha.

5 km – 25:07 min.

A partir do 5ª quilometro, na minha opinião, é que se inicia a verdadeira Meia-Maratona de S. João das ” Rampas”. Seriam 2 quilometros sempre a subir, com algumas de bastante inclinação e sem muitos pontos para recuperar o fôlego. Mantive-me sempre num ritmo muito certinho e lá ia passando estas primeiras grandes dificuldades da melhor maneira que conseguia. A partir do 7º quilometro iniciou-se um verdadeiro carrocel de sobe e desce. Lá ia subindo de maneira a não me desgastar muito e descendo devagar para recuperar alguma energia.

10 km: 51:35 min.

Passei aos 10 kms com menos 2 minutos do que tinha feito à 2 anos o que me deixou um pouco pensativo. Podia significar fazer um bom tempo ou um grande estoiro mais para a frente. Afastei esse pensamento da minha mente e continuei a seguir a minha estratégia. Sentia-me bem e assim queria continuar. Aos 13 kms, com nova passagem em S. João das Lampas a energia renovou-se com o enorme apoio popular, sempre importante para enfrentar os 8 quilometros finais. A partir deste momento as rampas e as descidas já não seriam tão inclinadas, mas teria que gerir o desgaste já acumulado.

15 kms: 1:17:12 h.

No abastecimento dos 15 kms fiz um erro que me custou bastante caro. Havendo nesselocal  bebida isótonica servida em copos, resolvi meter-me a passo para poder aproveitar ao máximo esse precioso néctar e não desperdicar para cima de mim e para o chão. Foi o pior que poderia ter feito! Quando tentei retomar o ritmo, as pernas não respondiam. Baixei drasticamente o ritmo na esperança de conseguir recuperar e voltar a um mais vivo. Depois de muito batalhar lá consegui, mas foi de pouca duração. Na última subida voltei a sentir enormes dificuldades e deixei-me ir lentamente na esperança de poder ter algumas energias para enfrentar os últimos 2 quilometros que são maioritáriamente a descer. Na fase do desespero consegui apanhar “boleia” de um corredor da 4@run que ia com um ritmo vais dinâmico. Foi uma boa cooperação até á meta, cada um deu o que podia ajudando-nos mutuamente. Tendo a meta á vista, ainda consegui ir buscar as últimas energia para fazer o sprint final.

Tempo Oficial: 1:51:35 h

Tempo Real: 1:51:21 h

Fiquei muito satisfeito com o meu desempenho. Consegui bater o meu RP da prova por larga margem, mesmo tendo feito o erro de principiante nos 15 kms que poderia ainda ter custado mais caro.

Em termos de organização, não há nada a apontar, 5 estrelas e com um saco de brindes de fazer inveja a muito boa gente!

Qual o preço justo de inscrição?

Posted in 2012/2013, Desabafos with tags , , , , , , , on 4 de Setembro de 2012 by José Pedro

Todos nós sabemos que a crise se instalou no nosso país e que muitos a sofrem na pele.
Mesmo não pensando nesse pormenor, com o crescente número  de corredores e de provas organizadas, os valores de inscrição deveriam estabilizar ou mesmo baixar, tendo em conta o aumento significativo  no número de inscritos.
Verificando o valor de inscrição de algumas corridas,  dá que pensar!
Se pretender ir à Urban Train Night (15 € até 2 de Setembro, depois passa a 18 €), à Meia-Maratona Rock N´Roll (14 € e depois passa a 19 €), Corrida do Sporting (12 € para não sócio e depois vai até aos 15 €) e a Corrida do Tejo (14 € e depois vai para os 16 €), em dois meses gastava entre os 55 e os 68 euros.
Mas em contra-partida sempre posso optar pela Meia-Maratona S. João das Lampas (6 € e depois vai para os 8 €), pela Corrida do Avante (das poucas gratuitas), pela Corrida da Cruz Vermelha (8 €) e pelos 20 kms de Almeirim (5 € a 10 €), no mesmo espaço de tempo a “brincadeira” fica pelos 19 a 26 €.
A diferença entre as duas soluções é bastante grande.
Para quem participa  em uma ou duas corridas por ano, possivelmente não olha para os preços, mas para quem participa regularmente o rombo na carteira pode ser enorme ao final de uma época desportiva.
Não percebo nada de organização destes eventos e dos respectivos custos, mas custa-me a acreditar que algumas corridas, com grandes patrocinios, com milhares de participantes e muitas vezes recorrem a voluntários para determinados serviços tenham o triplo dos custos de corridas com a mesma distância, sem patrocinios e com algumas centenas de participantes, já que o valor das inscrições é quase três vezes mais cara.
Não sei qual será o preço justo, mas esta época vou optar pelas soluções mais em conta!