X Memorial Francisco Lázaro – quente carrossel.

Este é o ano de muitas estreias e no domingo estreei  mais uma corrida . Mesmo sendo numa zona que me diz muito sempre evitei participar devido à altura do ano em que se realiza e à tardia hora de partida.

Como é habitual da minha parte cheguei, bastante cedo. Equipei-me, fiz uns alongamentos e iniciei o aquecimento. Antes de ir para a linha de partida optei por me refrescar num bebedouro. O sol já castigava e para alem do carrossel de subidas e descidas ia ser a principal dificuldade para obter um bom tempo.

Percurso

Dado o tiro de partida sai um pouco mais rápido que que estava a contar, já sabemos que por vezes a adrenalina manda mais que a cabeça. Mesmo sendo o inicio ligeiramente a subir ainda arranquei um 4:45 min/km no primeiro quilómetro. Tentei controlar o ritmo e mesmo na subida logo após segundo quilometro arranquei um promissor 5:03 min/km. Chegando ao terreno plano tentei estabilizar o ritmo temendo pagar caro mais tarde tamanha ousadia. Estudando mal o percurso não me preveni para a pior subida do percurso aos 4,5 km em pleno Monsanto.

5 kms: 25:27 min.

Foi quase um quilometro sempre a subir e com uma boa inclinação. Assim que cheguei ao retorno e já em descida, tentei recuperar um pouco as forças. A passagem por detrás do parque de campismo e feita numa descida bastante inclinada. O ritmo acelerou naturalmente mesmo tentando meter um ligeiro travão para não ir por ali a baixo descontroladamente. Mas foi sol de pouca duração, depois dos 7 kms apareceu mais uma longa subida. Optei por não forçar, meti o ” piloto automático ” para assim tentar poupar forçar para os últimos 2 kms que são quase sempre a descer. Repousei e refresquei-me bastante na descida para o túnel da Buraca e enfrentei a ultima dificuldade com determinação que foi mais uma subida logo após o túnel. Assim que me apanhei na descida deixei o corpo ir perto do seu limite, mesmo não conseguindo imprimir um ritmo que mais desejava por já estar desgastado. Entrei no campo do ” Fófó ” com vontade de ver a meta à frente, o calor e o desgaste faziam mossa só queria terminar bem.

Tempo oficial: 50:50 min.

Tempo Real: 50:33 min.

Altimetria

Gostei imenso do percurso, tenho pena que o inicio da prova seja às 10 horas, que sendo realizada em Julho a temperatura já está bastante alta e podiam intervalar melhor os dois abastecimentos.

Curiosamente o meu número de dorsal foi exactamente o mesmo que a minha classificação geral: 93.

Aqui está a prova do ” crime ” ao minuto 15:04

 

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6ª Corrida do Aeroporto – Inscrições Abertas

Aqui está uma corrida que começa a ser uma tradição, vai realizar no dia 19 de Outubro, pelas 10 horas.

O percurso não é dos mais fáceis, mas tem os seus atractivos.

Informações e inscrições:

http://www.corridadoaeroporto.com/site/index.asp

Corrida do Aeroporto 2013 – Inscrições abertas!

Vai-se realizar no dia 20 de Outubro de 2013 mais uma edição da Corrida do Aeroporto. Pela primeira vez o percurso vai ser de 10 kms.

Informações e inscrições:

http://www.corridadoaeroporto.com/

10 de Outubro de 2010 – 2ª Corrida do Aeroporto.

Pela 2ª vez estive presente na Corrida do Aeroporto. Fui de espirito aberto e sem pensar muito como iria abordar os 10 kms que estavam á minha espera!

Sai calmamenta na companhia do Magro e rápidamente consegui por um bom ritmo passando no 1º km com 4:45 min/km. Pouco depois perdi a companhia do Magro e segui sozinho, tentando não perder muito tempo nas subidas e recuperar alguma coisa nas descidas.

5 km – 22:36 min.

Passei com um bom tempo ao 5 km benificiando do percurso que era mais a descer do que a subir, mas esse panorama iria mudar. Na Qtª das Conchas as subidas estavam á minha espera e teria que as enfrentar da melhor maneira. Para minha satisfação consegui entre os 6 e os 7 kms manter o ritmo abaixo dos 5 min./km o que é um feito para mim. Assim que apanhei o terreno plano, voltei a aumentar o ritmo. Sentia-me bem e queria aproveitar bem a ambalagem da descida final para a meta. Olhando para o relógio da meta, estranhei o tempo marcado, só depois reparei que em vez de 10 km, só tinha feito 9 km.

Mesmo assim fiquei satisfeito, para as subidas que apanhei pelo caminho até fiz um bom tempo!

Tempo Oficial: 41:49 min.

Tempo Real: 41:24 min.

Corrida do Aeroporto – 18 de Outubro de 2009

No dia 18 e Outubro, pelas 10h30m, calça as tuas sapatilhas e prepara-te para esta prova que terá em Lisboa. Estando a organização a cargo do Clube ANA Lisboa e tendo o apoio da HMS Sports Consulting, haverá uma corrida de 10km e uma caminhada de 3km. A partida e chegada será no terminal de carga do aeroporto e o percurso estende-se pela Alta de Lisboa e o interior do Parque das Conchas. Começa já a treinar e inscreve-te no site oficial: http://www.corridadoaeroporto.com!