Arquivo de corrida do aeroporto

X Memorial Francisco Lázaro – quente carrossel.

Posted in 2015 / 2016, As minhas corridas, Uncategorized with tags , , , , , on 13 de Julho de 2016 by José Pedro

Este é o ano de muitas estreias e no domingo estreei  mais uma corrida . Mesmo sendo numa zona que me diz muito sempre evitei participar devido à altura do ano em que se realiza e à tardia hora de partida.

Como é habitual da minha parte cheguei, bastante cedo. Equipei-me, fiz uns alongamentos e iniciei o aquecimento. Antes de ir para a linha de partida optei por me refrescar num bebedouro. O sol já castigava e para alem do carrossel de subidas e descidas ia ser a principal dificuldade para obter um bom tempo.

Captura de Ecrã (65)

Percurso

Dado o tiro de partida sai um pouco mais rápido que que estava a contar, já sabemos que por vezes a adrenalina manda mais que a cabeça. Mesmo sendo o inicio ligeiramente a subir ainda arranquei um 4:45 min/km no primeiro quilómetro. Tentei controlar o ritmo e mesmo na subida logo após segundo quilometro arranquei um promissor 5:03 min/km. Chegando ao terreno plano tentei estabilizar o ritmo temendo pagar caro mais tarde tamanha ousadia. Estudando mal o percurso não me preveni para a pior subida do percurso aos 4,5 km em pleno Monsanto.

5 kms: 25:27 min.

Foi quase um quilometro sempre a subir e com uma boa inclinação. Assim que cheguei ao retorno e já em descida, tentei recuperar um pouco as forças. A passagem por detrás do parque de campismo e feita numa descida bastante inclinada. O ritmo acelerou naturalmente mesmo tentando meter um ligeiro travão para não ir por ali a baixo descontroladamente. Mas foi sol de pouca duração, depois dos 7 kms apareceu mais uma longa subida. Optei por não forçar, meti o ” piloto automático ” para assim tentar poupar forçar para os últimos 2 kms que são quase sempre a descer. Repousei e refresquei-me bastante na descida para o túnel da Buraca e enfrentei a ultima dificuldade com determinação que foi mais uma subida logo após o túnel. Assim que me apanhei na descida deixei o corpo ir perto do seu limite, mesmo não conseguindo imprimir um ritmo que mais desejava por já estar desgastado. Entrei no campo do ” Fófó ” com vontade de ver a meta à frente, o calor e o desgaste faziam mossa só queria terminar bem.

Tempo oficial: 50:50 min.

Tempo Real: 50:33 min.

Captura de Ecrã (66)

Altimetria

Gostei imenso do percurso, tenho pena que o inicio da prova seja às 10 horas, que sendo realizada em Julho a temperatura já está bastante alta e podiam intervalar melhor os dois abastecimentos.

Captura de Ecrã (67)

Curiosamente o meu número de dorsal foi exactamente o mesmo que a minha classificação geral: 93.

Aqui está a prova do ” crime ” ao minuto 15:04

 

Anúncios

6ª Corrida do Aeroporto – Inscrições Abertas

Posted in 2014/2015, Calendário de Corridas with tags , , on 6 de Outubro de 2014 by José Pedro

corridadoaeroporto

Aqui está uma corrida que começa a ser uma tradição, vai realizar no dia 19 de Outubro, pelas 10 horas.

O percurso não é dos mais fáceis, mas tem os seus atractivos.

Informações e inscrições:

http://www.corridadoaeroporto.com/site/index.asp

Corrida do Aeroporto 2013 – Inscrições abertas!

Posted in 2013/2014, Calendário de Corridas with tags , , , on 18 de Julho de 2013 by José Pedro

corrida aeroporto

Vai-se realizar no dia 20 de Outubro de 2013 mais uma edição da Corrida do Aeroporto. Pela primeira vez o percurso vai ser de 10 kms.

Informações e inscrições:

http://www.corridadoaeroporto.com/

10 de Outubro de 2010 – 2ª Corrida do Aeroporto.

Posted in As minhas corridas with tags on 11 de Outubro de 2010 by José Pedro

Pela 2ª vez estive presente na Corrida do Aeroporto. Fui de espirito aberto e sem pensar muito como iria abordar os 10 kms que estavam á minha espera!

Sai calmamenta na companhia do Magro e rápidamente consegui por um bom ritmo passando no 1º km com 4:45 min/km. Pouco depois perdi a companhia do Magro e segui sozinho, tentando não perder muito tempo nas subidas e recuperar alguma coisa nas descidas.

5 km – 22:36 min.

Passei com um bom tempo ao 5 km benificiando do percurso que era mais a descer do que a subir, mas esse panorama iria mudar. Na Qtª das Conchas as subidas estavam á minha espera e teria que as enfrentar da melhor maneira. Para minha satisfação consegui entre os 6 e os 7 kms manter o ritmo abaixo dos 5 min./km o que é um feito para mim. Assim que apanhei o terreno plano, voltei a aumentar o ritmo. Sentia-me bem e queria aproveitar bem a ambalagem da descida final para a meta. Olhando para o relógio da meta, estranhei o tempo marcado, só depois reparei que em vez de 10 km, só tinha feito 9 km.

Mesmo assim fiquei satisfeito, para as subidas que apanhei pelo caminho até fiz um bom tempo!

Tempo Oficial: 41:49 min.

Tempo Real: 41:24 min.

Corrida do Aeroporto – 18 de Outubro de 2009

Posted in Calendário de Corridas with tags on 30 de Setembro de 2009 by José Pedro

corrida-aeroporto

No dia 18 e Outubro, pelas 10h30m, calça as tuas sapatilhas e prepara-te para esta prova que terá em Lisboa. Estando a organização a cargo do Clube ANA Lisboa e tendo o apoio da HMS Sports Consulting, haverá uma corrida de 10km e uma caminhada de 3km. A partida e chegada será no terminal de carga do aeroporto e o percurso estende-se pela Alta de Lisboa e o interior do Parque das Conchas. Começa já a treinar e inscreve-te no site oficial: http://www.corridadoaeroporto.com!