Arquivo de 1 treino

Local escolhido para o próximo treino.

Posted in 2013/2014 with tags on 31 de Janeiro de 2014 by José Pedro

Paisagens verdejantes,  ar puro, som da natureza e o rio como companheiro de treino.

Queres adivinhar onde é?

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3 a 9 de Maio de 2010 – 1 treino.

Posted in Treino, Uncategorized with tags , , on 11 de Maio de 2010 by José Pedro

Dia 9 – 15 km

Depois da semana inteira não ter treinado por vários motivos, não querida deixar o fim-de-semana sem transpirar um pouco. Devido á minha pouca disponibilidade, só consegui arranjar tempo no domingo á tarde e o local de treino recaiu sobre o Estádio Universitário. Geralmente é o local com menos movimento em dias agradaveis.

15 km – 88 min.

Como já previa, no inicio do treino senti-me um pouco pesado o que é normal devido aos demorados almoços de domingo. Com o decorrer do tempo fui-me sentindo menos pesado e solto. Tentei sempre manter o ritmo lento para não me desgastar em demasia, domingo é dia de corrida e não será nada facil.

Neste treino utilizei pela primeira vez os meus tenis novos em treinos longos. Portaram-se muito bem, não tive bolhas nem dores nas articulações. Brevemente vou utilizalos em corrida no máximo de 10 km para ver como me sinto.

22 a 28 de Março – 1 treino

Posted in Treino with tags on 30 de Março de 2010 by José Pedro

Dia 25 – 30 min.

Depois de ter corrida a meia-maratona, senti-me bastante cansado e sem grande motivação para treinar e o resuldado foi este:

5 km – 30 min.

Foi um treino muito ligeiro só para não estar parado. Senti as pernas bastante presas e cansadas. Meti um ritmo baixo e deixei-me ir.

Vou ver o calendário de corridas que pretendo participar, vou refazer o meu plano de treino e arranjar novamente moticação para voltar a treinar a 100%.