Archive for the 2012/2013 Category

Maratona: o mais difícil são os treinos… no Verão!

Posted in 2012/2013, Desabafos, Dicas with tags , , , on 5 de Julho de 2013 by José Pedro

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Sempre ouvi dizer que a parte mais difícil da maratona são os treinos de preparação. Mas em Portugal é duplamente mais difícil. As duas maratonas realizadas em território Luso realizam-se em Outubro (Lisboa) e Novembro (Porto).  Assim, quem tiver um plano normal de preparação tem que íniciar os treinos entre Junho e Julho apanhando assim altas temperaturas no nosso Verão.

Um bom exemplo foi ontem.  Cheguei a casa e estavam uns ” sugestivos ” 39º. Depois de muito ponderar resolvi ir mais tarde, mesmo assim estavam 36º.

Equipei-me da maneira mais fresca que consegui, boné e bebi meio litro de água antes de sair. Apenas com 5 minutos de treino já tinha a garganta seca. Optei por um ritmo lento, sempre à procura das sombras e cada vez que passava por um bebedoiro refescava-me dos pés à cabeça.

Domingo vou ter que me levantar com as ” galinhas ” para fugir ao calor.

Esperemos que na ” Maratona de Lisboa ” as temperaturas estejam já de acordo com a altura do ano, senão vou sofrer muito.

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Preparação física para a Corrida: dos 5 aos 21 kms.

Posted in 2012/2013, Dicas with tags , , , , on 3 de Julho de 2013 by José Pedro

 

Dicas-Para-Correr-Uma-Maratona-Solunni

Fonte: http://blog.solunni.com.br/

VII MEMORIAL FRANCISCO LAZARO

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags , , , on 26 de Junho de 2013 by José Pedro

memorial francisco lazaro

Aqui está uma boa corrida para terminar a época em beleza! Vai realizar-se no dia 21 de Julho, pelas 10 horas e posso garantir que é durinha.

Informações e inscrições:

http://www.xistarca.pt/pt-PT/eventos.aspx?cntx=fc09056e-9635-4a49-b870-ca104dbd7cae

Balanço da época 2012/2013.

Posted in 2012/2013, Desabafos with tags , , , , , , on 25 de Junho de 2013 by José Pedro

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Depois da minha participação na 1ª Corrida Forum Montijo, dei por terminada a minha Época Desportiva 2012/2013. O corpo já pedia descanso e  fiz-lhe a vontade. Três semanas de repouso para o corpo recuperar, para dedicar um pouco mais de tempo a outros afazeres da vida e fazer um balanço deste ano diferente mas rico em novas experiências.

Durante este ano fui mais selectivo nas provas que participei (experimentei algumas novas e mantive as obrigatórias), acompanhei os primeiros passos de dois amigos neste mundo, mudei de plano  e de local de treinos com resultados supreendentes. Também aprendi com alguns erros. Um deles curstou-me muito ” caro “, o que levou a desistir de participar na Maratona do Porto.

Corridas:

– 7 km – 1

– 9 km – 1

– 10 km – 4

– 11 km – 1

– 15 km – 1

– 20 km – 2

– Meia-Maratona: 2

Momentos altos:

– 1 RP nos 20 kms

– 1 RP nos 15 kms

– 1 RP na Meia-Maratona S. João das Lampas

Momentos menos bons:

– Não ter participado na Maratona do Porto depois de ter feito metade da preparação.

Vais participar na UMA e precisas de alojamento?

Posted in 2012/2013, Dicas with tags , , , , , , on 21 de Junho de 2013 by José Pedro

Aqui está a solução a preços económicos!

CoolHostel
Antiga casa dos anos 50, totalmente renovada para o
maior conforto dos hóspedes mantendo o estilo
original, oferece 3 quartos, cada um com capacidade
para 6 pessoas e 1 quarto para 4 pessoas.

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Para uso dos hóspedes disponibilizamos uma
cozinha equipada, zona de refeições, sala de estar
com TV, espaço de leitura, Wi-Fi e Pc com acesso à
Internet.

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Uma das nossas mais valias é a localização, em plena
zona histórica e com acessos rápidos aos principais
pontos de interesse da cidade.

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O Cool Hostel oferece uma vista sobre a cidade,
alcançando a Serra da Arrábida, o Rio Sado e Tróia.

https://www.facebook.com/cool.hostel.setubal?fref=ts

 

Ultra Maratona Atlântica Melides Troia 2013

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags , , on 20 de Junho de 2013 by José Pedro

UltraMaratonaAtlantico

A 28 de Julho decorrer a mais dura maratona realizada em Portugal.

42 km entre Melides e Troia que pode ser um passeio na praia ou uma verdadeira travessia do deserto.

Informações e Inscrições:

http://ultramaratona-atlantica.blogspot.pt/

1ª Corrida / Caminhada Cidade de Ermesinde

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags , , on 20 de Junho de 2013 by José Pedro

Corrida/caminhadaErmesinde

Vai realizar-se pela 1ª vez a Corrida / Caminhada Cidade de Ermesinde no dia 7 de Julho ás 10 horas.

Informações e inscrições:

http://clubezupper.pt/ins.html