Arquivo de Novembro, 2013

1ª Corrida ISCTE – a barreira psicológica dos 45 minutos.

Posted in 2013/2014, As minhas corridas with tags , , , , on 18 de Novembro de 2013 by José Pedro

Primeira-Corrida-ISCTE

Já faz 6 meses que participei na minha última corrida de 10 kms. Estava curioso para saber que marca iria fazer e quais os ” custos ” de andar a treinar a ritmos mais lentos na preparaçãopara a maratona.

Cheguei cedo à zona da partida, levantei o dorsal sem grandes confusões e aguardei a chegada de alguns ” companheiros de armas “. Pouco tempo tive que esperar e depois de tudo preparado para a corrida fomos fazer um ligeiro aquecimento. Pouco antes das 10 horas, colocamo-nos na linha de partida prontos para mais uma competição contra os nossos limites.

Os primeiros 500 metros foram de um constante zig-zag por entre outros atletas, mas rápidamente consegui meter o meu ritmo. Aproveitei a descida da Alameda das Universidades para aumentar um pouco o ritmo e rápidamente cheguei ao Campo Grande. As pernas respondiam bem e à passagem nos primeiros túneis, aproveitei as descidas para descansar um pouco e puxava nas subidas para não perder muito tempo.

5 kms: 22:45 minutos.

Após a passagem pelo Saldanha, embalei na descida da Fontes Pereira de Melo, mas o retorno custou-me um pouco mas sem dificuldades de maior. Voltei a enfrentar os túneis dando descanso às pernas nas descidas e ir até perto do limite nas subidas. Quando enfrentava a subida do último túnel, tive que fazer uma paragem ” técnica ” o mais rápida possivel para apertar um atacador que se tinha soltado. Após este percalço foi complicado voltar ao ritmo que vinha e para não facilitar apareceu logo de seguida a subida da Alameda das Universidades. Tentei apanhar boleia de outros atletas até ao fim desta última dificuldade e assim que o terreno perdeu a inclinação fiz o derradeiro forcing até cortar a linha de meta.

Tempo oficial: 45:45 min.

Tempo Real: 45:21 min.

Pela terceira vez consecutiva terminei os 10 kms dentro do minutos 45, quando voltarei  a baixar desta barreira psicológica? Verdade seja dita, os meus treinos no últimos anos têm como objectivo fundamentalmente as Meias-Maratonas e Maratonas.

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56º Grande Prémio de Natal – Inscrições Abertas.

Posted in 2013/2014, Calendário de Corridas with tags , , , , on 12 de Novembro de 2013 by José Pedro

gpnatal

No dia 15 de Dezembro vai-se realizar mais um Grande Prémio de Natal pela ruas de Lisboa. Terá uma distância de 10 kms e a partida será dada pelas 11 horas em Entrecampos e a chegada  nos Restauradores. O percurso é muito rápido e de dificuldade mínima.

Informações e inscrições:

http://www.xistarca.pt/pt-PT/eventos.aspx?cntx=13051bb8-f7c2-4ba7-86af-fd3500714239