Maratona de Lisboa 2013 em análise (actualizado).

Falta menos de uma semana para mais uma participação na maratona de Lisboa. A ansiedade está instalada, fazem-se os ultimos treinos e começa a preparação logistica.

Um dos mais importantes é o estudo prévio do percurso para não haver supresas desagradaveis.  Com um percurso tão longo é normal haver partes mais faceis e outras que poderá trazer dificuldades acrescidas.

percursomaratonalisboaNa minha participação, vou ter especial atenção ás seguintes partes do percurso:

– 12/13 kms: vai-se apanhar algumas subidas ligeiras e algum empedrado.

– 15 kms: ligeira subida mas algo longa logo a seguir à Praia de Santo Amaro.

– 31 kms: ida aos Restauradores passando pelo empedrado do Rossio.

– 39 kms: ligeira subida à entrada do Parque Expo.

– 41 kms: empedrado no Parque Expo até chegar à meta.

Os empedrados e as subidas são as minhas principais dificuldades, principalmente no fim do percurso onde pode alterar o ritmo e obrigar a um desgaste maior.

12 Respostas to “Maratona de Lisboa 2013 em análise (actualizado).”

  1. Estuda bem o percurso e não te enganes! Não faças como eu no Meo UrbanTrail que estudei o traçado todo… Mas ao contrário!😀
    O pior já passou, força mental é o que é preciso!
    Abraço

  2. São boas dicas para quem vai à Maratona! Vou partilhar a informação!

    • O conhecimento é para ser partilhado! Felizmente conheço muito bem o percurso e é uma vais valia ter alguma dicas sobre as dificuldades que se pode encontrar.

      • E para a Meia? Algumas dicas?

      • As principais dificuldades são o viatuto de Santa Apolónia onde se passa duas vezes (aos 11 e aos 14 kms) e o empedrado na parte final da corrida. Também é preciso ter atenção à descida da ponte para não meter ritmos demasiado elevados e ao abastecimento nos 3 kms que é sempre uma enorme confusão. Regra geral passo nesse abastecimento sem abastecer.

  3. boa tarde José Pedro

    obrigado por este trabalho ia fazer de carro na 4ª feira assim já não é preciso
    só uma duvida, a mim disseram-me que o km 20 não se faz pela subida, mas sim pela passagem lateral

    entra-se junto a curva do monaco acompanha-se a linha do comboio até a estação da cruz quebrada e ai retomamos a marginal junto ao estadio nacional e essa curva esta no mapa da prova

    tem a certeza que é pela subida?

    um abraço

    Vitor

    • Bom dia Victor,
      Apenas torneu pubkicas algumas notas pessoais e que poderiam ser uteis a quem não conhece tão bem o percurso.
      Também já ouvi falar que iriamos contornar a subida. a ser verdade seria uma boa noticia. Assim evita-se o desgaste de tão ardua tarefa.
      Boa sorte para o dia 6.
      Abraço

  4. Também não gosto nada do empedrado. Aceito as subidas apesar de no final provavelmente já ir custar bastante. Mas gosto ainda menos do empedrado.
    Mas o importante é que se consiga ultrapassar todos estes “obstáculos” e chegar à meta.
    Beijinhos e força!

    • O empedrado é terrivel para mim. Perco o ritmo e ando sempre com cuidados devido aos meus joelhos. Aceito as subidas, mas algumas custam bastante principalmente quando não estamos à espera delas.
      Boa sorte para domingo.
      Bjinhos.

  5. Pedro Marques Says:

    Mas que excelente trabalho, os meus parabéns! Esta vai ser a minha 1ª Maratona e as suas dicas bem como o video são muito bem vindas. Também concordo com a parte do empedrado vai ser realmente desagradável. Espero que não se importe de partilhar a informação. Votos de uma boa prova para todos!

    • Fico contente por poder ajudar e a informação é sempre para partilhar. Só assim terá valor.
      Espero que domingo corra bem e que seja a primeira maratona de muitas mais.
      Abraço.

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