Clássica Cascais-Oeiras-Lisboa 2013

Domingo participei pela primeira vez nesta clássica. Depois de mudar de local de treinos e de um novo plano de treinos adaptado à nova realidade, estava curioso para saber qual seria o resultado.

Levantar cedo, tomar um bom pequeno almoço e lá vou eu ter com os meus companheiros de “guerra” a Belém. Apanhamos o comboio e rápidamento estavamos no Monte Estoril.

ClassicaCascaisLisboaPartida

Partida no Estoril

Ida ao wc, alongamentos, aquecimento cuidado e já estavamos prontos para ir em direcção a Lisboa. Cada um de nós tinha o seu objectivo, como tal, cada um ia no seu ritmo e voltavamos a encontrar-nos no final.

ClassicaCascaisLisboa-Estoril

1ª subida no Estoril

Depois de um minuto de silêncio em memória das vitimas da Maratona de Boston, foi dado o tiro de partida. Saí bastante contido no ritmo, queria ver como me sentia e depois adaptar-me da melhor maneira. Depois de percorrer os primeiros dois quilometros a 5 min./km, como me sentia bem, resolvi ir aumendo gradualmente o ritmo. Aos 4 kms consegui colar-me a um grupo dos “Amigos da Corrida”. O grupo era comandado por um grupo de veteranos com um ritmo certo e muito parecido com o que pretendia para mim.

5 km – 23:50 min.

Sentia-me bastante bem e o ritmo imposto pelos “Amigos da Corrida” servia perfeitamente os meus objectivos. Aos 9 kms apareceu a primeira dificuldade do percurso, ao chegar à subida da Praia de Santo Amaro fui obrigado a baixar o ritmo e assim perdi o contacto com o grupo. Deixei-me ir ao meu ritmo tentando não me desgastar já com a ideia de recuperar na descida que iria aparecer logo de seguida.

10 km: 47: 18 min.

Depois de recuperar forças e refrescar-me com o abastecimento, recuperei o ritmo e consegui colar-me novamente ao grupo que tão util estava a ser, não só para controlar o ritmo, mas também para me proteger do vento que aparecia a espaços. A prova estava a correr bastante bem, mas a principal dificuldade ainda estava para aparecer. Aos 14,5 kms, em Caxias, tive que enfrentar uma subida bastante dificil. Aí, descolei de vez do grupo e tentei ir ao meu ritmo, mesmo sentindo muitas dificuldades.

15 km 1:11:17 h.

Foi complicado recuperar do desgaste da subida. mesmo tento uma boa descida logo a seguir para o fazer.Fui obrigado a baixar o ritmo, mas ia conseguindo ir muito certinho. O sol ia castigando, a distância que separa Algés de Belém parecia um deserto interminavel. O que previa aconteceu e aos 18,5 km o corpo começou a dar de si. A muito custo lá ia mantendo o ritmo abaixo dos 5 min./km e só desejava ver o portico da meta no horizonte. Quando finalmente o vejo, ainda tive forças para esboçar um spint e terminar a prova com um novo RP.

ClassicaCascaisLisboa-Meta

Chegada em Belém.

Tempo Real: 1:35:03 h

Tempo Oficial: 1:35:38 h

Sai muito desgastado, mas com um enorme sorriso nos lábios. Para além de ter conseguido um novo RP na distância, senti-me bastante confortavel e mesmo quando senti dificuldades nos ultimo 1,5 km o ritmo não baixou de uma forma drástica. A mudança de plano de treinos e de local dos mesmos até foi benéfico.

4 Respostas to “Clássica Cascais-Oeiras-Lisboa 2013”

  1. Carlos cardoso Says:

    Parabéns pela prova e pelo novo recorde. Muito certinho o ritmo, sem grandes variações de inicio ao fim – tb é assim que eu tenho conseguido os meus melhores tempos. Pelo que li em outros relatos estava calor, o que dificulta e por isso valoriza mais o teu feito.
    Abraço e boa recuperação

    • Obrigado Carlos.
      Também tive alguma sorte em encontrar um grupo que ia com o ritmo certo e que facilitou a obtenção deste resultado.
      Quanto ao calor, pior mesmo foi a recta da Algés a Belém, parece que nunca mais acaba.
      Abraço.

  2. Que disciplina! Serei eu algum dia capaz de gerir assim uma prova? Oxalá que sim…
    Parabéns!

    • Muito obrigado!
      Esta corrida correu quase na perfeição, mas também tenho outras que são um autêntico desastre.
      Muitas vezes vou-me valendo da experiência adquirida.
      Certamente com os treinos e corridas a disciplina vai aparecer.
      Bons treinos.

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