Arquivo de Março, 2013

Se não podes correr, faz umas caminhadas!

Posted in 2012/2013, Dicas with tags , on 26 de Março de 2013 by José Pedro

Para quem não pode correr ou simplesmente não gosta, sempre pode optar pela caminhada. As vantagens são imensas e se for em boa companhia, pode-se meter a conversa em dia!

O importante é não estar parado!

caminhada

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1º Trilho das Lampas – 4 de Maio de 2013

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags , , , , , on 20 de Março de 2013 by José Pedro

TrilhodasLampas

Uma das corridas mais aguardadas do ano já tem as inscrições abertas. Só o facto da organização ser a mesmo da Meia-Maratona S. João das Lampas, é garantia de qualidade.
Informações e inscrições:

http://cidadaodecorrida.blogspot.pt/

36ª Corrida da Liberdade

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags , , on 19 de Março de 2013 by José Pedro

corridaliberdade2013

Aqui está uma corrida que eu nunca falho! Já perdi a conta a quantas vezes participei, mas é sempre um prazer. O ambiente é descontraido e a competição (se é que existe) fica para segundo plano.

Informações e inscrições:

http://www.accl.com.pt/index.php

Conheces o Iram Leon?

Posted in 2012/2013, Curiosidades sobre corridas., Noticias with tags , , , on 18 de Março de 2013 by José Pedro

IramLeon

Iram Leon tem 32 anos e um cancro terminal no cérebro. Mas isso não o impediu de vencer a maratona «2013 Gusher Marathon», no Texas… tudo enquanto empurrava um carrinho onde transportava a sua filha de seis anos.

Leon bateu o segundo classificado por uma margem de seis minutos, tendo precisado de 3:07:36 horas para cumprir o trajecto.

Para o homem, o verdadeiro vencedor da maratona foi a sua filha.

«Estou aqui, dorido, a reflectir e [sentir-me] grato… ainda não acredito que venci uma maratona. Bem, cheguei em segundo lugar, atrás da [minha filha] Kiana», brincou.

«As pessoas não deviam esperar para viver a sério até lhes dizerem que vão morrer», afirmou Leon. «Vão para casa e abracem alguém, e não esperem que vos digam que têm uma doença terminal. Corri a minha vida inteira, e fui tolo o suficiente para esperar até que me dissessem que ia morrer para correr com a minha filha», reconheceu.

Fonte: http://diariodigital.sapo.pt/

O lado preverso do treino no sobe e desce.

Posted in 2012/2013, Desabafos, Dicas, Treino with tags , on 15 de Março de 2013 by José Pedro

corrersubidagif

Durante muito tempo torci o nariz em treinar em percursos acidentados, principalmente se tivesse declives muito acentuados. Devido ás circunstâncias da vida, esse tipo de treinos tornou-se no meu dia-a-dia. Se nos primeiros dias só dizia mal da minha vida, agora enfrento as subidas com alguma facilidade e até descobri o lado preverso deste tipo de treinos.

Sempre qua tenho um treino num terreno mais a direito, o corpo tem tendencia a acelarar tal é a facilidade que encontra em comparação com o terreno acidentado.

Sempre ouvi dizer que os treinos com subidas e descidas, é benefica para o desempenho. Nas subidas adquire-se mais força nos membros inferiores e consegue-se trabalhar mais intensamente a amplitude dos musculos que são mais utilizados na corrida. Já nas descidas trabalha-se a  coordenação, pois obriga o a ter uma passada mais rápida. Ao mesmo tempo é preciso admistrar o ritmo, a postura devido à força da gravidade.

Brevemente saberei se este tipo de treinos têm resultados positivos!

25º G. P. das Páscoa – a tradição já não é o que era.

Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas, Desabafos with tags , , on 12 de Março de 2013 by José Pedro

GPConstancia

Definitivamente os tempos estão a mudar e a tradição já não é o que era. Durante 3 anos consecutivos participei com bastante gosto no G. P. das Páscoa em Constância. Inscrições gratuitas, percurso muito bonito ao longo do Rio Zezere, brindes de fazer inveja a muitas corridas mediáticas (a maioria são dados por empresas da zona) e a realização das festas na mesma altura eram um grande icentivo para me deslocar a tão pitoresca vila.

No ano passado as ventos mudaram e a prova foi anulada, possivelmente por dificuldades financeiras.

Este voltou a ser organizada, mas nota-se as diferenças! As inscrições já são pagas, aparenta ter uma organização mais profissional e a juntar aos brindes está a “famosa” t´shirt técnica.

Não digo que seja mau esta mudanças, mas para mim perdeu um pouco o seu principal atrativo: uma prova feita a pensar nos atletas amadores e promover o que a região tem de melhor.

Informações e inscrições:

http://www.xistarca.pt/pt-PT/eventos.aspx?cntx=59233c5f-d4b2-4bfb-8b69-fa99ca86493b

Correr à chuva? Não é comigo!

Posted in 2012/2013, Desabafos with tags , , , on 6 de Março de 2013 by José Pedro

corridachuva

Depois de algum tempo em baixo de forma, vinha a sentir-me cada vez melhor! Os treinos corriam bem, o novo plano de treinos estava a ter os seus resultados e a motivação estava a crescer depois de algumas semanas andar na “rua da amargura”.

Tudo estava a correr bem até aparecer a minha “amiga” chuva.

Tenho que confessar, não sou um corredor de chuva!

Se aparecer durante o treino,  até sabe bem. Faz uma limpeza de espirito, um carregar de energias positivas e até arrefece o “motor”.

Mas não me convidem para sair de casa já a chover… O “motor” reclama que custa muito a aquecer, os sentidos ficam mais sensiveis e o prazer da corrida é deixado para segundo plano.

Vamos ver se o S. Pedro é meu amigo e me deixa umas abertas para poder desfrutar do prazer de correr ao final do dia!