Para quem não pode correr ou simplesmente não gosta, sempre pode optar pela caminhada. As vantagens são imensas e se for em boa companhia, pode-se meter a conversa em dia!
O importante é não estar parado!
Arquivo de Março, 2013
Se não podes correr, faz umas caminhadas!
Posted in 2012/2013, Dicas with tags caminhadas, emagrecer on 26 de Março de 2013 by José Pedro1º Trilho das Lampas – 4 de Maio de 2013
Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags Calendário de Corridas, Cascais, corrida, s. joão das lampas, sintra, trilho das lampas on 20 de Março de 2013 by José Pedro
Uma das corridas mais aguardadas do ano já tem as inscrições abertas. Só o facto da organização ser a mesmo da Meia-Maratona S. João das Lampas, é garantia de qualidade.
Informações e inscrições:
36ª Corrida da Liberdade
Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas with tags corrida da liberdade, Lisboa, pontinha on 19 de Março de 2013 by José Pedro
Aqui está uma corrida que eu nunca falho! Já perdi a conta a quantas vezes participei, mas é sempre um prazer. O ambiente é descontraido e a competição (se é que existe) fica para segundo plano.
Informações e inscrições:
Conheces o Iram Leon?
Posted in 2012/2013, Curiosidades sobre corridas., Noticias with tags cancro, Iram Leon, maratona, texas on 18 de Março de 2013 by José Pedro
Iram Leon tem 32 anos e um cancro terminal no cérebro. Mas isso não o impediu de vencer a maratona «2013 Gusher Marathon», no Texas… tudo enquanto empurrava um carrinho onde transportava a sua filha de seis anos.
Leon bateu o segundo classificado por uma margem de seis minutos, tendo precisado de 3:07:36 horas para cumprir o trajecto.
Para o homem, o verdadeiro vencedor da maratona foi a sua filha.
«Estou aqui, dorido, a reflectir e [sentir-me] grato… ainda não acredito que venci uma maratona. Bem, cheguei em segundo lugar, atrás da [minha filha] Kiana», brincou.
«As pessoas não deviam esperar para viver a sério até lhes dizerem que vão morrer», afirmou Leon. «Vão para casa e abracem alguém, e não esperem que vos digam que têm uma doença terminal. Corri a minha vida inteira, e fui tolo o suficiente para esperar até que me dissessem que ia morrer para correr com a minha filha», reconheceu.
Fonte: http://diariodigital.sapo.pt/
O lado preverso do treino no sobe e desce.
Posted in 2012/2013, Desabafos, Dicas, Treino with tags subidas, Treino on 15 de Março de 2013 by José Pedro
Durante muito tempo torci o nariz em treinar em percursos acidentados, principalmente se tivesse declives muito acentuados. Devido ás circunstâncias da vida, esse tipo de treinos tornou-se no meu dia-a-dia. Se nos primeiros dias só dizia mal da minha vida, agora enfrento as subidas com alguma facilidade e até descobri o lado preverso deste tipo de treinos.
Sempre qua tenho um treino num terreno mais a direito, o corpo tem tendencia a acelarar tal é a facilidade que encontra em comparação com o terreno acidentado.
Sempre ouvi dizer que os treinos com subidas e descidas, é benefica para o desempenho. Nas subidas adquire-se mais força nos membros inferiores e consegue-se trabalhar mais intensamente a amplitude dos musculos que são mais utilizados na corrida. Já nas descidas trabalha-se a coordenação, pois obriga o a ter uma passada mais rápida. Ao mesmo tempo é preciso admistrar o ritmo, a postura devido à força da gravidade.
Brevemente saberei se este tipo de treinos têm resultados positivos!
25º G. P. das Páscoa – a tradição já não é o que era.
Posted in 2012/2013, Calendário de Corridas, Desabafos with tags 10 km, Constancia, g. p. páscoa on 12 de Março de 2013 by José Pedro
Definitivamente os tempos estão a mudar e a tradição já não é o que era. Durante 3 anos consecutivos participei com bastante gosto no G. P. das Páscoa em Constância. Inscrições gratuitas, percurso muito bonito ao longo do Rio Zezere, brindes de fazer inveja a muitas corridas mediáticas (a maioria são dados por empresas da zona) e a realização das festas na mesma altura eram um grande icentivo para me deslocar a tão pitoresca vila.
No ano passado as ventos mudaram e a prova foi anulada, possivelmente por dificuldades financeiras.
Este voltou a ser organizada, mas nota-se as diferenças! As inscrições já são pagas, aparenta ter uma organização mais profissional e a juntar aos brindes está a “famosa” t´shirt técnica.
Não digo que seja mau esta mudanças, mas para mim perdeu um pouco o seu principal atrativo: uma prova feita a pensar nos atletas amadores e promover o que a região tem de melhor.
Informações e inscrições:
http://www.xistarca.pt/pt-PT/eventos.aspx?cntx=59233c5f-d4b2-4bfb-8b69-fa99ca86493b
Correr à chuva? Não é comigo!
Posted in 2012/2013, Desabafos with tags chuva, corrida, prazer, treinos on 6 de Março de 2013 by José Pedro
Depois de algum tempo em baixo de forma, vinha a sentir-me cada vez melhor! Os treinos corriam bem, o novo plano de treinos estava a ter os seus resultados e a motivação estava a crescer depois de algumas semanas andar na “rua da amargura”.
Tudo estava a correr bem até aparecer a minha “amiga” chuva.
Tenho que confessar, não sou um corredor de chuva!
Se aparecer durante o treino, até sabe bem. Faz uma limpeza de espirito, um carregar de energias positivas e até arrefece o “motor”.
Mas não me convidem para sair de casa já a chover… O “motor” reclama que custa muito a aquecer, os sentidos ficam mais sensiveis e o prazer da corrida é deixado para segundo plano.
Vamos ver se o S. Pedro é meu amigo e me deixa umas abertas para poder desfrutar do prazer de correr ao final do dia!
José Pedro
Zepedro1972's Weblog 