Distenção muscular… na véspera da corrida.

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A motivação não tem sido grande para treinar e ontem durante um sprint senti o músculo dos gémeos a prender. Primeiro pensava que seria principio de uma cãimbra, mas no fim do treino deu para perceber que era uma distenção múscular. Não parece ser muito grave, mas não sei como vai ser para os 20 kms de Cascais. Vou passar os dias a massagens, Voltarem e gelo.

Espero recuperar a tempo, seria um duro golpe da já minha pouca motivação.

Neste site explica muito bem como se deve curar:

http://pt.wikihow.com/Se-Recuperar-de-uma-Distens%C3%A3o-ou-Contratura-Muscular

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