Corrida Forum Montijo – 1ª Edição

Corrida Forum Montijo

Mais uma corrida que estreia em 2013. Não há duvidas que correr está na “moda”!

Informações e Inscrições:

http://www.corridaforummontijo.pt/index.asp

Percurso dos 10 kms

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Cascais – Oeiras – Lisboa 2013 – Repor a Verdade!

Por lapso da minha parte, ou de a informação não estar clara, no artigo abaixo referido tem o valor da inscrição para atletas estrangeiros e não para os nacionais:

https://correrporprazer.wordpress.com/2013/01/28/cascais-lisboa-oeiras-classic-20km-inscricao-a-35-euros/

A inscrição para os 20kms começa nos 11 €, o que se pode chamar de um valor “honesto” para a oferta.

O mesmo não posso dizer da prova de estafetas, na minha modesta opinião 41 € por equipa é demasiado elevado. Vendo bem as coisas, cada atleta vai correr “só” 5 kms e vai pagar 10 €.

Cada um sabe de si, mas nas estafetas não me apanham lá. Prefiro pagar mais um euro e fazer todo o percurso!

Informações e Inscrições:

http://www.cascaisoeiraslisboa.com/inscriccedilotildees.html

20 km Cascais 2013

Depois da lesão de 5ª feira, não sabia bem o que fazer. Como iria fazer uma corrida-treino com dois amigos estreantes na distância, iria decidir se participava durante o aquecimento. Como os gémeos não deram sinal, arrisquei. Se corre-se mal até aos 5 kms, sempre podia ficar na meta e desistir.

Metemo-nos no fim do pelotão e partimos calmamente. Os primeiros kms feitos dentro da vila foram sempre num ritmo muito baixo (5:50 min./km). Serviu para aquecer ainda melhor, verificar se estava em condições de prosseguir e ver o estado fisico dos meus dois amigos. A caminho do Guincho, com a descida, mesmo com vento contrário, aumentamos o ritmo para uns confortaveis 5:30/5:20 min./km. A corrida estava a correr bem para os 3, sempre com um ritmo certo e nem mesmo o ínicio da subida de regresso fez com que o ritmo baixasse. Como todos nos sentiamos bem, naturalmente o ritmo foi aumentado e entre os 14 e os 16 kms andou perto dos 5:00 min./km. Como um dos elementos do grupo começou a sentir dificuldades devido ao aumento da inclinação do terreno, voltamos aos 5:30 min./km até aos 18 kms. Aproveitando a descida, resolvi vir para a frente do grupo puxar um pouco pelo ritmo. Ficamos só dois e até ao final foi sempre a puxar, não forcando muito para não perder o outro elemento. Terminamos bem fisicamente e todos cumprimos os nossos objectivos, uns terminar pela primeira vez uma prova de 20 kms e fazer um treino mais animado em boa companhia.

Tempo Oficial: 1:52:14 h.

Tempo Real: 1:49:45 h.

Agora é descansar, recuperar da lesão e voltar em grande!

Distenção muscular… na véspera da corrida.

A motivação não tem sido grande para treinar e ontem durante um sprint senti o músculo dos gémeos a prender. Primeiro pensava que seria principio de uma cãimbra, mas no fim do treino deu para perceber que era uma distenção múscular. Não parece ser muito grave, mas não sei como vai ser para os 20 kms de Cascais. Vou passar os dias a massagens, Voltarem e gelo.

Espero recuperar a tempo, seria um duro golpe da já minha pouca motivação.

Neste site explica muito bem como se deve curar:

http://pt.wikihow.com/Se-Recuperar-de-uma-Distens%C3%A3o-ou-Contratura-Muscular