Janeiro
13 – VI Corrida São Domingos de Benfica
http://www.xistarca.pt/pt-PT/eventos.aspx?cntx=50a0bebc-68c3-4b2f-86c8-b261c6855698
20 – 6ª Corrida Luzia Dias
http://www.xistarca.pt/pt-PT/eventos.aspx?cntx=22270b62-6e17-4f1c-8d9e-be4ec4e32918
27 – Corrida do Fim da Europa
Fevereiro
10 – Corrida de Cascais
17 – G. P. Mem Martins
http://realacademia.no.sapo.pt/home.html
24 – G. P. do Atlântico
Domingo foi mais um dia de Corrida! Fui sem grandes objectivos. Tendo em conta que vinha de uma gripe e com a S. Silvestre de Lisboa a escassos 15 dias, pretendia apenas rolar e ter uma ideia do meu momento de forma.
Até agora nunca tinha visto, a partida foi dada com atletas colocados depois da linha de partida. Tentei meter um ritmo moderado e que me sentia confortavel, mas esse ritmo estava a ser rápido demais para os meus objectivos. Tentei meter um travão, mas sempre que passava por um túnel, inevitávelmente ia parar aos 4:40 min/km.
5 km – 24:10 min.
Passei aos 5 kms um pouco mais rápido do que pretendia, mas cheguei à conclusão que o desgaste seria maior se tentar controlar o ritmo do que deixar ir conforme o corpo mandava. Depois do Saldanha o percurso é sempre a descer. A tentação é grande em ir por ali a baixo, mas entrei em gestão de esforço e fui apreciando uma das mais belas avenidas de Lisboa sem carros a incomodar.
Ao cortar a meta fiquei um pouco preocupado com o meu tempo: ou a distância anunciada estava errada ou tinha feito a descida muito mais rápida do que pretendia. Afinal “roubaram” 300/400 metros á distância o que faz toda a diferença.
Tempo Oficial: 40:51 min.
Tempo Real: 41:10 min.
No fim verifiquei que pela primeira vez o tempo oficial foi mais baixo que o real, será que foi uma prenda antecipada do Pai Natal?
O percurso é difícil e começo a questionar-me se consigo chegar ao fim. Falta pulmões, as pernas começam a pesar, o ritmo baixa drásticamente. Até que aquele música toca no meu MP3 e parece que ganhei nova vida. Uma sensação de bem estar apodera-se de mim. Uma injeção de adrenalina que dá gás ao meu ritmo e a meta já parece não estar tão longe.
Quantas vezes a música certa não salvou o nosso treino, a nossa corrida, o nosso dia…???
Fonte: http://personalrs.blogspot.pt/
Aqui ficam sugestões de prendinhas para quem tem amigos/familiares com o “bicho” da corrida. Para mim quero a sugestão número 10!
Acho que não é pedir muito!
1 – Relógio Garmin com gps
É o melhor que se pode oferecer a um corredor… mas pensando bem seria pedir muito ao Pai Natal.
2 – Tenis XPTO
Uns tenis ultimo modelo também não seria má ideia, o pior é o preço deles… e os baratinhos estão fora de questão!
3 – MP 3 tamanho XS
Melhor que andar com grandes calhaus agarrados ao braço… temos que ter em conta a aerodinâmica e o peso.
4- Massagem desportiva
Um voucher para uma massagem desportiva seria uma grande ideia, dada pelo próprio se tiver formação ou por um profissional. Depois de uma corrida não há nada melhor.
5 – Hidratação e alimentação
Algo muito util e que nunca é em excesso.: bebidas isotónicas e gel/barra energético(a). Pode parecer estranho, mas é uma optima prenda!
6 – Meias desportivas.
Fica sempre bem oferecer meias, já é uma tradição de Natal… quando não nos lembramos de mais nada!
7 – Inscrição na Corrida tão desejada.
Sempre é uma ajudinha para manter a motivação e “obrigar” a manter os treinos.
8 – Óculos desportivos
São de uma utilidade extrema, usa-se quando está sol, chuva, vento e dá para o estilo! Faz-nos parecer verdadeiros profissionais!
9 – Camelbak
Prenda para os corredores mais ousados e que tudo o que seja menos de uma maratona é coisa de meninos.
10 – Vouchers personalizados
Como última sugestão, a mais barata e possivelmente a mais importante para todos os corredores: Vouchers personalizados.
Podem ser de vários generos:
– Vale um numa corrida 10 kms/Meia-maratona/Maratona/Ultra-Maratona.
– Vale boleia para uma corrida.
– Vale companhia para treinar.
– Vale abastecimento num treino longo.
Tantas coisas que se podem dar que não tem preço e que são de uma utilidade extrema.
Nota Importante:
Nunca dar t´shirts técnicas . Grande parte das corridas tem t´shirt técnica incluida na inscrição e o que um corredor não quer é mais uma para o molho.
Treinar?
Não tenho muito tempo e não me apetece correr no meio de prédios…
Alternativas:
– Estádio Nacional? Não!
– Marginal? Não me parece!
– Parque das Nações? Muito longe!
– Monsanto??? Por que não me lembrei antes!
Já estava com saudades do sobe e desce constante com uma pontinha de lama e ar puro à mistura.
José Pedro
Zepedro1972's Weblog 