Fica aqui o plano que costumo seguir na minha preparação para as Meias-Maratonas:
2ª feira: Recuperação ou descanso.
3ª Feira: Velocidade ou VO 2.
4ª Feira: Recuperação.
5ª Feira: Descanso
6ª Feira: Ritmo de competição
Sábado: Recuperação ou descanso.
Domingo: Treino Longo.
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This entry was posted on 24 de Agosto de 2012 at 3:05 PM and is filed under 2012/2013, Dicas, Treino with tags I Meia Maratona Na Areia, meia-maratona, Meia-maratona de Lisboa, Meia-Maratona Portugal, meia-maratona s. joão lampas, Meia-Maratona Setubal, velocidade. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
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