Arquivo de Maio, 2012

1ª Corrida Bucelas Capital do Arinto – 20 de Maio de 2012

Posted in 2011/2012, As minhas corridas with tags , , , on 21 de Maio de 2012 by José Pedro

Domingo foi dia de mais uma corrida nos arredores de Lisboa. Apenas a 15 minutos de carro temos uma vila bastante tradicional e onde se respira tranquilidade. Cheguei relativamente cedo, o estacionamento foi facil e rápidamente tinha o meu dorsal na mão. Verifiquei que os participantes eram em número bastante inferior ao que estou habituado e a maioria corriam por alguma colectividade ou associação. Para quem ia lá só para “esticar as pernas” num treino mais rápido, começei a ver que possivelmente teria que alterar os meus planos iniciais. Corria o risco de ter o carro vassoura a morder-me os calcanhares.

Meti-me mesmo na cauda do pelotão e meti pernas a caminho com a ideia de não ficar muito para trás em relação aos ultimos atletas. Os primeiros 2 kms foram feitos em circuito dentro da Vila num sobe e desce constante. Meti um ritmo que me sentia confortavel (a rondar os 5:15 min/km), deixando para trás um número reduzido de atletas e mantendo alguns um pouco mais á frente debaixo de olho. Depois de passar pelos 2 kms, apanhamos uma estrada em direcção a Vila de Rei sem grandes inclinações. Aumentei um pouco o ritmo para tentar alcançar o grupo que ia á minha frente e o que consegui numa subida íngreme já na povoação. Tentei gerir da melhor maneira aquela dificuldade e não me entusiasmar na descida que iria aparecer logo de seguida. No regresso a Bucelas “colei-me” a uma veterana que ia num ritmo muito certinho e que acompanhava sem esforço de maior.

5 km – 25:28 min.

No regresso a Bucelas, numa ligeira subida, deixei para trás a minha boleia. Apanhamos mais uma estrada a direito, agora na direcção da Bemposta. Por volta dos 6 kms começou a chover com alguma intensidade, batida a vento e fria. Resolvi imprimir um ritmo mais vivo para me manter quente. Estava tão concentrado que se não fosse um militar da GNR tinha-me enganado no percurso. A engano coincidiu com o ínicio de um subida bastante dura e longa.  Aproveitei a boleia de dois atletas para ultrapassar mais esta dificuldade e como o ritmo deles era descontraido, resolvi ir com eles até onde pudesse. No regresso a Bucelas e novamente em terreno plano,  juntamos os nossos esforços efomos juntos até ao fim. Os últimos 2 kms foram feitos sem grandes problemas, num ritmo certo e em amena troca de experiências. Só nos ultimos 500 metros resolvemos fazer um sprint final e acabar em beleza.

Tempo Real: 50:50 min.

Foi uma prova muito agradavel de se fazer, durinha  e com uma organização simples e eficaz. Suponho que merecia um maior número de atletas para dar mais cor a tão agradavel evento.

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Corrida 1º de Maio 2012

Posted in 2011/2012, As minhas corridas with tags , , on 15 de Maio de 2012 by José Pedro

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Pela primeira vez participei na Corrida 1º de Maio.

Sabendo que os ultimos kms iam ser os mais duros resolvi meter um ritmo prudente para ver como me sentia. Os kms foram passando sem grande dificuldade, só a chuva que ia caindo ia causando algum incomodo.

5 km – 23:51 min.

Assim que passei o Saldanha, aproveitei a descida até ao Marquês de Pombal para recuperar algumas energias e até ao Rossio para aumentar ligeiramente o ritmo. No Rossio senti uma enorme dificuldade em correr nos paralelos, o que me obrigou a desacelarar e a ter algum cuidado. Passado essa dificuldade, apareceu-me uma ainda maior, a longa subida da Almirante Reis. Moderei o esforço e fui metendo um ritmo certo, gerindo da melhor maneira o desgaste.

10 km – 47:40 min.

Aos poucos e poucos lá ia conquistanto a penosa subida a um ritmo sempre constante, só sentindo alguma dificuldade entre a Alameda D. Afonso Henriques e o Areeiro. A subida é um pouco mais inclinada e as pernas já respondiam com dificuldade. Passado o Areeiro e a dificuldade da subida, recuperei o folego e fui gradualmente aumentado o ritmo. Os ultimos 2 kms foram feitos na “red line” com uma boa resposta a nivel fisico. Depois de algum tempo sem correr esta distância fiquei bastante satisfeito com o meu desempenho, só tive pena de a prova não ter os anunciados 15 kms.

Tempo Oficial: 1:11:16 h

Tempo Real: 1:10:45 h.