15 a 21 de Agosto de 2011 – 3 treinos.

Dia 18 – 5 km

Depois de umas mini-férias fora de Lisboa, regressei calmamente aos treinos.

5 km – 31 min.

Como estava um pouco cansado das viagens dos dias anteriores, um treino suave foi bem vindo.

Dia 19 – 9 km

Como me senti bem no treino anterior, o treino seria um pouco mais puxado

9 km c/ 6 km RP – 51 min.

O treino teve um ínicio bastante bom sentindo as pernas soltas, mas a meio do treino as tripas resolveram chatear-me e não me deixaram fazer o treino como pretendia. Felizmente aguentei até chegar a casa.

Dia 21 – 60 min. bike

Domingo o treino foi completamente improvisado.

60 min. bike

Como o tempo não estava bom para a praia, fui dar uma volta calma de bicicleta. Era para fazer o treino longo na parte da tarde, mas uma má disposição não o permitiu. Infelizmente vou tentar fazer na 2ª feira.

 

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