11 a 17 de Outubro de 2010 – 2 treinos

Dia 13 – 5 x 200 mt.

Depois do desgaste da corrida do Aeroporto não arrisquei a fazer nada de muito duro.

5 x 200 mt.

Foi um treino feito sem grandes problemas, mas notou-se algum desgaste de domingo.

Dia 17 – 18 km

Depois de uma semana complicada para treinar, domingos consegui arranjar tempo para fazer o meu treino longo no Parque das Nações.

18 km – 100 min.

Desde do inicio do treino notei que tinha as pernas soltas e que o ritmo fluia sem problemas. Estava a ser um treino agradavel até que aos 12 km senti umas picadas no joelho. Abrandei o ritmo, o joelho voltou ao normal e terminei o treino sem problemas.

Depois de arrefecer o joelho voltou a dar sinais de vida. Fiquei um pouco preocupado e para a semana vou-lhe dar repouso. Prefiro parar uma semana do que um mês.

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