Arquivo de 26 de Julho de 2010

19 a 25 de Julho de 2010 – 2 treinos

Posted in Treino on 26 de Julho de 2010 by José Pedro

Infelizmente nesta semana não consegui fazer todos os treinos que tinha planeado! Tinha os últimos dois exames do semestre e as prioridades tiveram que ser alteradas.

Dia 20 – 5 x 200 mt.

Foi mais um dia de séries curtas.

5 x 200 mt.

Mais uma vez deixei o relógio em casa. Tentei forçar sempre um pouco mais do que na anterior e tentar ser mais rápido que a anterior.

Dia 25 – 18 km

Ás 8 da manhã já estavam 24º graus de temperatura. O treino não ia ser nada facil, por isso resolvi escolher o Parque das Nações como local de treino devido aos muitos bebedouros existentes e ao sistemas de rega que costumam estar ligados de manhã.

18 km – 1:40 min.

O ínicio do treino foi um pouco complicado, sentia os musculos presos e as pernas pesadas. Com o passar dos kms fui-me snetindo mais solto e naturalmente fui aumentando o ritmo. A partir dos 13,5 km voltei a sentir-me cansado, deixei-me ir até aos 18 km num ritmo confortavel e aproveitando toda á água que ia apanhando pelo caminho para me refrescar.