9 a 14 de Novembro – 2 treinos

Dia 12 – 5 x 800 mt.

Esta semana estava complicado treinar, mas na 5ª feira lá consegui ir fazer umas sérias

5 x 800 mt. c/ 3 min. rec.

Estava um pouco cansado, mas tentei puxar o máximo de mim!

As duas primeiras correram bem, sempre solto e sem esforço de maior. As últimas três foram mais dificeis. Tentei sempre aumentaro ritmo em cada uma o que foi conseguido com muito esforço.

Dia 14 – 17 km.

Mais uma vez voltei ao Parque das Nações para mais um treino longo. Desta vez a um sábado por ter a corrida da Cruz Vermelha no domingo.

17 km – 93 min.

Tinha em mente fazer um treino sempre em ritmo confortavel e sem grandes mudanças de ritmo. No dia seguinte ia ter uma corrida durinha e não queria estar demasiado desgastado.

Aos 5 km encontro o Magro em recuperação da Maratona do Porto e fizemos o resto do treino.  Conversa puxa conversa que quando dei por mim já tinha o treino feito!

Foi um treino agradavel e sem grande esforço graças á boa companhia que apanhei.

2 Respostas to “9 a 14 de Novembro – 2 treinos”

  1. Olá amigo
    Foi um enorme prazer encontrar-te na Expo e assim ter o bom gosto de treinar com um amigo e numa muito bemdisposta conversa o treino ter “voado” num ápice e ter acabado por fazer quer mais tempo quer mais kms, mas foi super agradável.
    Venham mais treinos assim.
    Grande abraço

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