18-10-2009 – Corrida do Aeroporto

PM091018-0053Depois de 2 semanas quase sem treinar por falta de tempo e motivação, regressei ás corridas. Nada melhor que uma corrida de 10 km para elevar a moral e a motivação para corridas mais longas.

Saí bastante cauteloso. Não conhecia o percurso e como tal tentei por um ritmo certo, aproveitando as descidas para recuperar e tentar não perder muito tempo nas subidas como é habitual em mim.

5 km: 23:51 min.

O percurso da segunda parte da corrida fez alguns estragos! O empedrado á entrada para o Parque da Qtª das Conchas não foi nada agradavel para os meus joelhos e pouco depois dos 7 km apareceu uma subidinho algo inclinada e longa.

Aumentei o ritmo á passagem dos 8 kms e aproveitei bem o último km que era sempre em linha recta ou a descer para acelarar um pouco mais.

Tempo Oficial: 47:18 min.

Tempo Real: 46:47 min.

Gostei da corrida, com um percurso variado e que abasta a monotonia. Tam´bem foi bom para aumentar a minha motivação para outros voos.

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