14 a 19 de Setembro de 2009 – 2 treinos

relaxDia 15 – 45 minutos

Depois da Meia-maratona de S. João das Lampas, voltei aos treinos.

7 km – 45 min.

Era para ser dia de séries! Ainda arranquei para a primeira, mas senti que estava demasiado cansado e o joelho deu alguns sinais não muito bons.

Mudei o treino para uma corrida ligeira e quando cheguei a casa fui tratar do joelho com Voltarene e gelo.

Dia 17 – 40 minutos.

Este treino foi muito idêntico ao do anterior

7 km – 40 minutos.

Senti-me melhor, mas preferi poupar-me. Domingo ia ter uma corrida e o joelho andava a dar sinais de vida. Treino ligeiro e novamente tratamento ao joelho no final.

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