7 a 11 de Setembro 2009 – 2 Treinos.

calor[1]Dia 8 – 4 x 600 mt.

Esta semana vou tirar o pé do acelarador e fazer uma semana mais calma. Sábado vai ser uma corrida dura e por isso não quero deitar tudo a perder.

4 x 600 mt. c/ 2 min. rec.

As séries correram dentro do previsto. Sempre solto e sem grandes dificuldades!

Dia 10 – 2 x 5 minutos

Com o pensamento já no sábado reolvi fazer um treino para soltar as pernas.

2 x 5 min. c/ 4 min. rec.

Senti-me muito bem: leve e rápido!  Acho que estou pronto para as rampas de S. João das Lampas!

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