13 a 18 de Julho de 2009 – 2 treinos

run-relaxDia 14 – 4 x 200mt.

Como comecei a notar que me custava imenso acelarar, resolvi fazer séries o que já não acontecia á algum tempo.

4 x 200 mt. c/ 200 mt. Rec.

Não tentei dar o máximo e mim. Apenas pretendia esticar um pouco as pernas e ganhar um pouco de velocidade.

Dia 17 – 10 km

Foi um treino bastante agradavel! Sai de casa sem grandes objectivos e iria deixar-me levar pelas minhas pernas.

Depois do aquecimento senti-me bastante bem e as pernas começaram a puxar naturalmente. Resolvi fazer 3 km a um bom ritmo, nunca forçando e até correu bem! Foi um treino de 55 minutos bastante agradavel!

Já dá para sentir a melhoria de forma.

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