4 e 5 Abril – 2 treinos

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Dia 4 Abril – Treino 15 km

Depois de quase 15 dias sem treinar (1 semana por vontade própria e a outra por diversos imprevistos), voltei aos treinos longos.

O treino foi dividido em 3 partes:

5 km a 5:30 min/km

5 km a 4:35 min/km

5 km a 5:30 min/km

e para terminar 4 acelarações de 100 mt.

Gostei imenso deste treino. Senti a falta dos treinos, mas até correu bem! Senti uma enorme alegria e com vontade de dar novamente no duro.

Dia 5 – 50 minutos muito ligeiros

Ontem fui treinar com o meu amigo Carlos no Estádio Nacional. Foi um treino muito ligeiro de 50 minutos a um ritmo muito lento.

Serviu principalmente para o Carlos retomar os treinos (já não corrida á uns meses) e para mim serviu para descomprimir do treino do dia anterior.

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