13 e 14 de Dezembro – 2 treinos diferentes.

parque-das-nacoes

Neste fim-de-semana fiz dois treinos diferentes.

No sábado de manhã, como o tempo estava péssimo resolvi passar pelo ginásio.

10 minutos de bicicleta

35 minutos de passadeira a 5:30 min/km

30 minutos de musculação.

Para terminar em beleza, ainda fui fazer banho turco para relaxar.

Como não estava a chover no domingo de manhã, fui até ao Parques das Nações com o Vital para um treino de 10 km lentinho.

Desde inicio verifiquei que tenho as pernas cansadas e presas. Por isso o ritmo foi lento do principo ao fim. Para nosso azar, a meio do treino veio um vento forte e frio, com chuva á mistura. Curiosamente foi depois dessa tempestade inesperada que as pernas se soltaram um pouco mais.

Esta semana vou tentar descansar ao máximo para estar bem no domingo.

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Uma resposta to “13 e 14 de Dezembro – 2 treinos diferentes.”

  1. Amigo Zé, quem leia isto começa a pensar que, se chover bem, ninguém te agarra!

    Abraço

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