3 e 5 de Dezembro de 2008 – 2 treinos identicos.

Strong Silhouetted Man Holding Heavy And Bending Barbell Weights Above His Head In A Fitness Gym Clipart Illustration Image

 

Com o aproximar de domingo, esta semana resolvi fazer treinos ligeiros para evitar algum imprevisto que condicione a minha participação na meia-maratona.

Como sempre e para começar foram 10 minutos relaxados na bicicleta para aquecer

Seguidamente foram 4 km na passadeira com 1,5% de inclinação a 5:30 min./km.

Depois foi 30 minutos dedicados á musculação, mas nunca forçando muito as musculos das pernas e aplicando mais carga ao tronco e braços.

Nesta semana tentei poupar-me ao máximo e até domingo vai ser só descanso.

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: