27-11-2008 – Treino a puxar!

ist2_4526841-runHoje foi dia de treino sempre a puxar.

Começei com 10 minutos na biciclete e passei para a passadeira.

Foram 10,5 km, com uma inclinação de1% bastante puxados.

Os primeiros 1,5 km foram feitos bastante lentos e  com um ritmo sempre a crescer. Depois foram 5,5 km a 4:50 min./km e 2 km a 4:45 min./km. Para terminar foi mais 1,5 km a relaxar.

Foram 53 minutos bem puxados onde a principal dificuldade foi a monotonia da passadeira.

Prefiro 1.000 vezes correr na rua! Sentir o sol, a chuva, o vento, o cheiro, a paisagem, as pessoas…

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