11-10-2008 – Corrida Ligeira e musculação.

musculacao_14Hoje foi mais um dia de treino no ginásio! Como sentia as pernas um pouco cansadas do treino duplo de sábado, resolvi fazer corrida ligeira e apostar mais na musculação prnicipalmente da cintura para cima.

Assim, começei com 5 minutos de bicicleta para aquecer e 25 minutos na passadeira a 6 min./km com uma inclinação de 1,5%.

Os restantes 35 minutos fiz séries em diversas máquinas para trabalhar braços, ombros, costas e abdomem.

5ª feira volto a fazer um treino forte na passadeira. A meia-maratona está cada vez mais próxima!

2 Respostas to “11-10-2008 – Corrida Ligeira e musculação.”

  1. Força com isso amigo Zé!

    Ontem fui treinar e fiz 10,720 km em 56:48. Foi um treino lento mas muito rentável. Vamos embora que para a frente é que é caminho!

    Abraço

  2. Fizeste um bom treino!
    Tenta não te baldares nos próximos tempos.
    Afinal já falta menos de 1 mês para o teu grande dia!
    Abraço e bons treinos!

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: