Informações:
Arquivo de 28 de Outubro de 2008
V Corrida Pela Saúde – Amadora
Posted in Calendário de Corridas with tags Calendário, corrida pela saúde on 28 de Outubro de 2008 by José Pedro28-10-2008 – Treino puxado.
Posted in Ginásio, Treino with tags Ginásio, Treino on 28 de Outubro de 2008 by José Pedro
Como já começa a ser normal ás terças, hoje tive mais um treino no ginásio.
Para começar foram 15 minutos de bicicleta para aquecer os músculos e preparalos para a tareia seguinte.
Na passadeira tentei fazer como costumo fazer na rua. Foram 4 x 2 minutos c/ 2 minutos de recuperação. As “séries” foram feitas sempre num ritmo cada vez mas rápido (4:45 / 4:30 / 4:15 / 4:00 min./km.).
Para relaxar fiz mais dois aparelhos a um ritmo lento e 5 minutos de alongamentos.
José Pedro
Zepedro1972's Weblog 