24-09-2008 – 2 + 2 + 2 = 6 km.

Ontem foi mais um dia de treino solitário!

O treino foi dividido em 3 partes iguais:

2 km de aquecimento (5:45 min./km)

2 km a puxar (4:31 min./ km.)

2 km retorno á calma (5:55 min./km)

Foi um treino curto, mas deu para puxar. Os 2 kms a puxar deviam ser mais lentos, mas como me senti bem deixei-me ir. Felizmente o joelho também se tem portado bem. Tem aguentado bem os treinos sem grandes problemas.

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