19 a 24 de Setembro de 2011 – 3 Treinos.

Dia 20 – 5 km

Tendo em vista a Meia-Maratona de Portugal e o desgaste que tive no fim-de-semana, optei por fazer uma semana ligeira em relação a treinos.

5 km – 31 min.

Dia 21 – 8 km c/ 2 x 5 min.

Tentei puxar um pouco neste treino, tentando ter um ritmo superior ao que tenho treinado.

8 km c/ 2 x 5 min – 49 min.

Depois de aquecer resolvi puxar um pouco o ritmo. Correu bastante bem e senti-me confortavel.

Dia 24 – 5 km

Infelizmente não consegui treinar nos dias anteriores e tive que fazer um treino ligeiro já com o pensamento na meia-maratona.

5 km – 30 min.

Treino bastante relaxado a pensar no dia seguinte!